Coleslaw

Coleslaw è un’insalata croccante a base di cavolo cappuccio e carote condita con una salsa cremosa e saporita. Questo contorno è un classico della cucina internazionale, molto amato per la sua freschezza e la semplicità di preparazione. Si accompagna perfettamente a piatti di carne alla griglia o panini farciti, offrendo un contrasto piacevole tra le verdure e il condimento. È una soluzione veloce per chi cerca un’alternativa alle solite insalate miste.
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Foto dell'insalata pronta: Coleslaw

Perché preparare coleslaw

Scegliere di preparare la Coleslaw significa portare in tavola un piatto ricco di consistenze diverse che soddisfa ogni palato. La combinazione di ingredienti freschi permette di ottenere un risultato equilibrato tra dolcezza e acidità. Oltre a essere molto economica, questa ricetta si prepara in pochi minuti senza accendere i fornelli. Potete personalizzarla facilmente variando le proporzioni del condimento in base ai vostri gusti personali.

Come fare coleslaw

Step 1
Taglio delle verdure: Iniziate lavando con cura il cavolo cappuccio e rimuovendo le foglie esterne più rovinate. Utilizzate un coltello ben affilato o una mandolina per affettare il cavolo a strisce molto sottili. Trasferite tutto il cavolo sminuzzato in una ciotola capiente che possa contenere tutte le verdure comodamente.
Step 2
Preparazione delle carote: Pelate le carote e sciacquatele sotto l’acqua corrente per eliminare ogni residuo. Usate una grattugia a fori larghi per ridurre le carote in filamenti lunghi e sottili. Aggiungete le carote grattugiate alla ciotola con il cavolo e mescolate grossolanamente con le mani o con due cucchiai.
Step 3
Creazione della salsa: In una ciotolina separata unite la maionese, lo yogurt greco, l’aceto di mele e lo zucchero. Aggiungete il sale e il pepe, quindi lavorate il composto con una frusta fino a renderlo liscio. Questo passaggio serve a sciogliere bene lo zucchero e a bilanciare l’acidità dell’aceto.
Step 4
Condimento e riposo: Versate la crema ottenuta sopra le verdure affettate e mescolate accuratamente per distribuire il condimento. Assicuratevi che ogni pezzetto di verdura sia ben velato dalla salsa. Coprite la ciotola e lasciate riposare la vostra Coleslaw in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servirla.

A cosa fare attenzione con coleslaw

Per ottenere una Coleslaw davvero professionale, il segreto risiede nel taglio delle verdure che deve essere il più sottile possibile. Se il cavolo cappuccio risulta troppo duro, potete massaggiarlo leggermente con un pizzico di sale prima di aggiungere gli altri ingredienti.

Lasciando riposare l’insalata in frigorifero, le verdure si ammorbidiscono leggermente pur mantenendo la loro croccantezza. Potete arricchire la ricetta originale aggiungendo della cipolla rossa affettata finemente o dei semi di sedano per un aroma più intenso. Se desiderate una versione più leggera, sostituite una parte della maionese con yogurt magro naturale senza zucchero.

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Ingredienti

porzioni
Regola quantità
  • 400 grammi di cavolo cappuccio bianco
  • 150 grammi di carote
  • 100 grammi di maionese
  • 50 grammi di yogurt greco bianco
  • 15 grammi di aceto di mele
  • 5 grammi di zucchero semolato
  • 2 grammi di sale fino
  • 1 pizzico di pepe nero

Tempo di preparazione

Strumenti

Valori nutrizionali

VALORI NUTRIZIONALIper porzione
  • Energia:912 kJ / 218 kcal
  • Grassi:19 g
  • - Grassi saturi:3 g
  • Carboidrati:10 g
  • - Zuccheri:6 g
  • Proteine:2 g
  • Fibre:3 g
  • Sale:500 milligram

Le persone chiedono anche

Coleslaw richiede di solito circa 5 minuti di cottura, ma il tempo può cambiare leggermente in base alla quantità e al metodo usato. Controlla alla fine che coleslaw abbia la consistenza giusta.
Per ottenere un buon risultato con Coleslaw è importante seguire i tempi e controllare il calore durante la preparazione. Mescola o gira solo quando il metodo lo richiede.
Il punto principale è non cuocere Coleslaw troppo a lungo. Controlla la consistenza verso la fine e adatta il tempo alla quantità.
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